Любой родитель мечтает, чтобы у его маленькой принцессы или принца была королевская осанка. Для этого маме с папой надо соблюдать ряд нехитрых правил, помня, что осанка ребёнка начинается с правильного учебного места, что особенно актуально в преддверии первого сентября. О том, какие ошибки при обустройстве рабочего пространства для школьника чаще всего совершают родители и как их избежать, «АиФ-Волгоград» рассказывают врачи.
«Забудьте о вертящихся стульях, - советует врач-ортопед Виктор Гердт. - Стул должен быть неподвижным. Он не должен быть глубоким, чтобы ребёнок не горбился, залезая глубоко».
Не допускайте, чтобы ученик долгое время находился в положении, когда его туловище сильно согнуто вперёд - это ведёт к искривлению позвоночника. Расстояние от туловища до края стола должно равняться 8 - 10 см.
«У стула не должно быть подлокотников, - продолжает врач. - Они расслабляют ребёнка, а привычка класть на них руки вредит осанке. Локти должны лежать на столешнице. Причём оба локтя. Следите, чтобы свободная рука не опускалась».
«Высота стула зависит от высоты стола. Высота последнего должна находиться примерно посередине между грудью и пупком сидящего на стуле ребёнка. Сидеть нужно ровно. Ноги должны быть согнуты в коленях под 90 градусов. Никаких нога на ногу или поджимания одной ноги под другую. Если стол и стул слишком высокие, можно использовать подставку под ноги».
«Наклон стола, как когда-то в советское время, не так важен, - говорит врач. - Особых требований к столу нет. Лишь бы он был достаточно широк, чтобы вместить учебные принадлежности, было достаточно места для письма и чтобы локти не свисали, когда ребёнок делает письменные задания. Желательно, чтобы стол стоял около окна».
«На учебном месте ребёнка обязательно должна быть настольная лампа, - объясняет врач высшей категории, офтальмолог Ольга Абрамова. - Причём лампа должна быть выше ребёнка и светить так, чтобы тень не мешала писать или читать. Стоять она должна слева - если ученик правша, или справа - если левша, чтобы рукой ребёнок не заслонял направленный свет. Мощность лампочки должна быть в районе 60 ватт».
Расстояние от тетрадки до глаз ребёнка должно быть 30 - 35 см. Через каждые 40 минут нужно делать гимнастику для глаз (зажмуривать, переводить взгляд от близкого на дальний предмет, смотреть вверх и вниз и т. д.). Расстояние от монитора до глаз - также 30 - 35 см. Работать за ним не более полутора часов, по 30 минут.
Источник: http://www.vlg.aif.ru/