Тема биологически активных добавок успела обрасти всевозможными мифами: одни утверждают, что чудодейственные таблетки способны вылечить любое заболевание, поставить на ноги умирающего, другие — что БАД не более чем способ выманивания денег у доверчивых покупателей. Разобраться в том, что на самом деле представляют из себя современные БАДы, читателям сайта chtoestchto.ru помог директор Института Питания РАМН Виктор Александрович Тутельян.

Можно ли принимать БАДы и для чего?

По словам эксперта, БАДы помогают получить все необходимые витамины, не увеличивая рацион. Далеко не каждый из нас получает с пищей все необходимые вещества. Многие ли из нас едят в достаточном количестве фрукты?

Как утверждает Виктор Тутельян, в вопросе питания существует две основные проблемы: переедание и дефицит витаминов. Активные занятия спортом помогут справиться с первой проблемой. Но только отчасти. Проблему с недостатком витаминов решить несколько сложнее: многие необходимые для организма продукты стоят достаточно дорого. Например, красная рыба. Немногие могут позволить себе есть ее регулярно.

Восполнить недостающие витамины помогут именно биологически активные добавки.

Как нужно принимать БАДы?

Принимать БАДы нужно в зависимости от потребностей, особенно тем, чей организм нуждается в витаминах больше всего: детям, спортсменам, беременным женщинам.

Смысл БАДов в том, что они позволяют есть меньше, но получить все необходимое.

Для современного человека их применение вполне естественно.

Способны ли БАДы справится с тяжелыми заболеваниями?

БАДы лишь восполняют то, чего не достает нам с пищей, не более того. Они не могут вылечить тяжелое заболевание, не справятся с раком. Не стоит возлагать слишком больших надежд на эти препараты, они служат лишь вспомогательным средством.

Почему вокруг БАД возникает столько негатива?

Некоторые производители БАДов сами создают себе дурную славу. Излишне агрессивная реклама, приписывание чудодейственных свойств дискредитируют продукт. Из-за этого одни опасаются их принимать, другие ждут чудес от добавок. И, естественно, остаются разочарованными, предъявляют претензии к производителю, который сам же заявил такие свойства своего продукта ради большей выгоды.

Независимо от того, употребляете вы БАДы или нет, при планировании своего рациона следуйте этим простым правилам:

• Для своей безопасности внимательно изучайте состав продукта.
• Если вы склонны к каким-либо заболеваниям, например, к ожирению, внимательно изучите содержание жира в продукте. Остановите свой выбор на продукте с пониженным содержанием жира.
• Если вы сокращаете свой рацион ради изящной фигуры, то стоит учесть, что витаминов вы получаете еще меньше.

Соблюдая эти рекомендации, вы сможете планировать свое питание так, чтобы это принесло максимальную пользу вашему здоровью. БАДы могут быть хорошим вспомогательным средством для того, чтобы ваш организм получал все необходимое. Однако не стоит приписывать им целебных свойств.

Источник: http://chtoestchto.ru/experts/polezny-li-bady-na-samom-dele